Adipositas-Online
Informationen
für Eltern
Was tun?
Ihre Tochter oder Ihr Sohn ist übergewichtig. Sie fragen
sich, was sie tun können, um ihrem Kind zu helfen. Denn
Sie erleben täglich, wie sich das Übergewicht des
Kindes auf viele Lebensbereiche ungünstig auswirkt. In
vielen Fällen ist es bereits ein großartiger Erfolg,
wenn es Ihrem Kind gelingt, den Gewichtsanstieg zu verlangsamen
oder gar das Gewicht zu halten. Ist Ihr Kind noch in der Wachstumsphase,
so wird allein durch das Längenwachstum das Gewicht Ihres
Kindes im Verhältnis niedriger werden.
Da das Problem Übergewicht ein langfristiges ist, dürfen
weder Sie noch Ihr Kind resignieren. Jeder Tag ist ein neuer
Tag. Wenn es an einem Tag oder selbst an mehreren Tagen hintereinander
größere Probleme gegeben hat, richten Sie Ihren
Blick in die Zukunft. Sie helfen Ihrem Kind nicht weiter,
wenn Sie wütend oder verärgert sind. Jeder kleine
Fortschritt zählt. Dies gilt selbst dann, wenn sich Ihr
Kind nur an einem Tag oder in einer bestimmten Situation positiv
verhalten hat. Schrauben Sie Ihre Erwartungen herunter und
behalten Sie einen Blick für das Machbare.
Familienproblem oder Einzelschicksal?
Es ist nicht unwahrscheinlich, dass Sie selbst ebenfalls
übergewichtig sind. Zahlreiche Untersuchungen haben ergeben,
dass die Eltern von Kindern mit Übergewicht in der Regel
ebenfalls übergewichtig sind. Daran sind erbliche Faktoren
beteiligt. Übergewichtige Eltern zeigen häufig Verhaltensweisen,
die das Übergewicht ihres Kindes fördern. Insofern
entsteht für das Kind quasi eine Doppelbelastung. Falls
Sie selbst übergewichtig sind, werden Sie am besten verstehen
können, wie sich Ihr Kind fühlt.
Vielleicht haben Sie schon selbst erleben müssen, was
es bedeutet, wenn andere Personen abfällig auf Ihr Körpergewicht
reagieren. Vielleicht haben Sie selbst aufgrund Ihres Übergewichts
beruflich oder privat Nachteile in Kauf nehmen müssen.
Bedenken Sie, dass ein Jugendlicher besonders empfindlich
auf die Reaktionen der Umwelt reagiert. Unser Selbstwertgefühl
entwickelt sich mit zunehmendem Alter. Gerade das Selbstwertgefühl
ist durch das Übergewicht Ihres Kindes gefährdet.
Die Familie
Falls Sie und andere Mitglieder Ihrer Familie übergewichtig
sind, ergibt sich die Frage, wie Sie als Familie mit dieser
Problematik umgehen. Einerseits haben Sie ein besseres Verständnis
für die durch Übergewicht verursachten Probleme
Ihres Kindes, andererseits sieht Ihr Kind Sie als Vorbild.
Deshalb wird es Ihre Glaubwürdigkeit in Frage stellen,
wenn Sie von Ihm Sachen verlangen, die Sie selbst weder leisten
können noch wollen. Bei allen Ratschlägen, die Sie
Ihrem Kind erteilen, überlegen Sie sich stets, ob Sie
selbst sich so verhalten wollen. Dies hilft Ihnen zu beurteilen,
welche Maßnahmen sinnvoll bzw. weniger sinnvoll sind.
Vielleicht gelingt es Ihnen, auch für sich selbst einen
Neuanfang zu setzen. Sicherlich ist es für Ihr Kind vorteilhaft,
wenn es nicht allein gegen das Problem Übergewicht ankämpfen
muss. Falls Vater oder Mutter ebenfalls versuchen wollen,
eine gesündere Lebensweise zu entwickeln, kann das für
Ihr Kind hilfreich sein. Auch da sollten Überforderungen
vermieden werden. Es ist nicht damit getan, eine zweiwöchige
Diät einzuhalten. Statt dessen sollten Sie danach streben,
Ihr Verhalten dauerhaft zu ändern. Überlegen Sie
anhand der folgenden Seiten, wie Sie selbst von dem einen
oder anderen Gedanken profitieren könnten. Versuchen
Sie nicht, alles gleichzeitig in Gang zu setzen. Vielmehr
sollten Sie Schritt für Schritt vorgehen. Es ist nicht
so sehr wichtig, wann Sie ein gesetztes Ziel erreichen. Vielmehr
ist es wichtig, beständig den Weg zum Ziel zu beschreiten.
Es schadet nichts, wenn Sie sich diese Seiten in größeren
Abständen immer mal wieder vornehmen, um sich immer wieder
mit der Problematik auseinander zu setzen.
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Wir hoffen, Ihnen mit unseren Informationen weiterhelfen
zu können. Für alle nicht geklärten Fragen
schreiben sie bitte an info@hungrig-online.de.
Ihre
Susanne Gawlik
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